ウォーキングが基本です【ダイエット運動】

毎日平均すると5,6千歩くらいはウォーキングしていますね。
今日は歩くぞって言うと1万歩くらいになります。

いまはスマホですぐに歩数が確認できるので便利です。

私の場合は、なにか目的をもって歩き始めるようにしています。
スーパーで何々を買ってこようとか、本屋であの本があるか
見てこよう。

こんな感じででかけています。何もなくただ歩くというのは
なかなか続かないと思う。

有酸素運動はからだにはいいことがいっぱいあります。

ダイエットや筋トレ、健康維持など。

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posted by force at 16:53 | 運動でダイエット