脳と体を騙すダイエット方法ってなんだ?

特に女性が大好きな別腹デザートの対処法です。

普通ご飯を食べ終わると、味に飽きてしまうこともあり、一定量食べると、「もう食べられない」という指令を脳が出します。満腹中枢が出す指令ですよね。

ところが、ご飯やおかずはそうでも、デザートはそうはいきません。ついつい「美味しそう」と思ってしまいます。すると脳はデザートを入れるスペースを作ってしまいます。





そこでおすすめなのが、デザートメニューを見なければそれに越したことはありませんが、そう簡単には行きませんので、食後のお茶をデザートだと思ったり、食事が終わったらすぐに歯を磨く習慣をつけてしまえば食べないですむことになります。

なんだーと思うかもしれません。つまり、食事が完全に終わったことを脳に教えこむことがポイントになります。今日からすぐに取り入れられる方法です。自分の脳と体を、上手に騙して習慣にすることです。

posted by force at 22:54 | 食事でダイエット


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